Magnezyumun faydaları şu şekildedir: Magnezyum protein sentezinde rol alır. Sinir ve kas sağlığını destekler. Kemik sağlığını korur. Enerji üretiminde rol alır, yorgunluğu azaltır. Kan şekeri seviyesini dengeler. Kan basıncını dengeler. Elektrolit dengesini sağlar. Kalp sağlığına iyi gelir. Migren tipi baş ağrısını önler. PMS sendromu semptomlarını bastırır. Stres ve depresyon semptomlarını azaltır. Uykuyu iyileştirir.